Ha koll på vad du har på tallriken
Yoghurt
Kalorier och näringsvärden
fettfri, 0-0,5% fett, med fruktsmak, med tillsatt fiber och vitamin D
74
kalorierkcal per 100 g
Protein4,2 g
Kolh.13 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 74 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 1,3 g 5%
- Sockerarter 11 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 122 mg 9%
- Järn 0,11 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 167 mg 4%
- Zink 0,49 mg 4%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0,6 g |
Liknande livsmedel
- Grekisk yoghurt0 % fett51 kcal / 100 g
- Naturell yoghurtfettsnål63 kcal / 100 g
- Fettfri yoghurtnaturell
- Yoghurt med låg fetthaltminst 1,5 % till högst 1,8 % fett62 kcal / 100 g
- Fruktfylld yoghurtlågfetthalt, 0,5-1,9 % fett75 kcal / 100 g
- Fruktyoghurtfettfri, 0-0,5 % fett, fruktsmak, tillverkad av D-vitaminberikad mjölk81 kcal / 100 g
- Fruktyoghurt fettsnålsortiment, berikad med vitamin D95 kcal / 100 g
- Fruktfruktlågfetthalt, med kalorisnålt sötningsmedel105 kcal / 100 g
- Fettfri fruktyoghurtvarietet95 kcal / 100 g
- Vaniljyoghurtfettsnål85 kcal / 100 g
Frågor om Yoghurt
Hur många kalorier innehåller 100 g Yoghurt?
100 g Yoghurt innehåller 74 kcal, med 4,2 g protein, 13 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Yoghurt?
50 g Yoghurt innehåller 37 kcal, med 2,1 g protein, 6,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Yoghurt?
150 g Yoghurt innehåller 111 kcal, med 6,2 g protein, 19 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Yoghurt?
200 g Yoghurt innehåller 148 kcal, med 8,3 g protein, 26 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Yoghurt?
250 g Yoghurt innehåller 185 kcal, med 10 g protein, 32 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6953 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
