Ha koll på vad du har på tallriken

yogurt

Kalorier och näringsvärden

2-3,9% fett, fruktsmak, med tillsatt fiber

95
kalorierkcal per 100 g
Protein3,8 g
Kolh.14 g
Fett2,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 3,8 g 8%
  • Kolhydrater 14 g 5%
  • Fett 2,2 g 3%
  • Mättat fett 1,4 g 7%
  • Fiber 1,5 g 5%
  • Sockerarter 11 g —
  • Natrium 45 mg 2%
  • Kolesterol 9 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 20 µg 2%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacin (B3) 0,08 mg 0%
  • Pantotensyra (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,31 µg 13%
  • Kolin 15,2 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 105 mg 8%
  • Järn 0,1 mg 1%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Kalium 146 mg 3%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 3,4 µg 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g953,8 g14 g2,2 g
50 g50 g481,9 g6,9 g1,1 g
150 g150 g1435,7 g21 g3,3 g
200 g200 g1907,7 g28 g4,4 g
250 g250 g2389,6 g35 g5,5 g

Frågor om yogurt

Hur många kalorier innehåller 100 g yogurt?

100 g yogurt innehåller 95 kcal, med 3,8 g protein, 14 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g yogurt?

50 g yogurt innehåller 48 kcal, med 1,9 g protein, 6,9 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g yogurt?

150 g yogurt innehåller 143 kcal, med 5,7 g protein, 21 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g yogurt?

200 g yogurt innehåller 190 kcal, med 7,7 g protein, 28 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g yogurt?

250 g yogurt innehåller 238 kcal, med 9,6 g protein, 35 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6967 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat