Ha koll på vad du har på tallriken

yogurt

Kalorier och näringsvärden

2-3,9% fett, naturell, sötad

79
kalorierkcal per 100 g
Protein4,6 g
Kolh.9,5 g
Fett2,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 4,6 g 9%
  • Kolhydrater 9,5 g 3%
  • Fett 2,6 g 3%
  • Mättat fett 1,7 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 7,8 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Kolesterol 12 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin D 1,5 µg 8%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,08 mg 0%
  • Pantotensyra (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,34 µg 14%
  • Kolin 15,2 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 128 mg 10%
  • Järn 0,13 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 109 mg 9%
  • Kalium 142 mg 3%
  • Zink 0,46 mg 4%
  • Koppar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 3,5 µg 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g794,6 g9,5 g2,6 g
50 g50 g402,3 g4,8 g1,3 g
150 g150 g1196,9 g14 g3,9 g
200 g200 g1589,2 g19 g5,2 g
250 g250 g19812 g24 g6,5 g

Frågor om yogurt

Hur många kalorier innehåller 100 g yogurt?

100 g yogurt innehåller 79 kcal, med 4,6 g protein, 9,5 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g yogurt?

50 g yogurt innehåller 40 kcal, med 2,3 g protein, 4,8 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g yogurt?

150 g yogurt innehåller 119 kcal, med 6,9 g protein, 14 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g yogurt?

200 g yogurt innehåller 158 kcal, med 9,2 g protein, 19 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g yogurt?

250 g yogurt innehåller 198 kcal, med 12 g protein, 24 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6962 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat