Ha koll på vad du har på tallriken

Yogurt

Kalorier och näringsvärden

2-3,9% fett, kaffesmak

91
kalorierkcal per 100 g
Protein4,4 g
Kolh.14 g
Fett2,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 91 kcal —
  • Protein 4,4 g 9%
  • Kolhydrater 14 g 5%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mättat fett 1,4 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 12 g —
  • Natrium 40 mg 2%
  • Kolesterol 11 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,17 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%
  • Kolin 15,2 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 128 mg 10%
  • Järn 0,09 mg 1%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Kalium 158 mg 3%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koppar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 4,7 µg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g914,4 g14 g2,1 g
50 g50 g462,2 g6,9 g1,1 g
150 g150 g1376,6 g21 g3,2 g
200 g200 g1828,8 g28 g4,2 g
250 g250 g22811 g35 g5,3 g

Frågor om Yogurt

Hur många kalorier innehåller 100 g Yogurt?

100 g Yogurt innehåller 91 kcal, med 4,4 g protein, 14 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Yogurt?

50 g Yogurt innehåller 46 kcal, med 2,2 g protein, 6,9 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Yogurt?

150 g Yogurt innehåller 137 kcal, med 6,6 g protein, 21 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Yogurt?

200 g Yogurt innehåller 182 kcal, med 8,8 g protein, 28 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Yogurt?

250 g Yogurt innehåller 228 kcal, med 11 g protein, 35 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6965 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat