Ha koll på vad du har på tallriken
fruktfrukt
Kalorier och näringsvärden
lågfetthalt, med kalorisnålt sötningsmedel
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 105 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 1,4 g 2%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 2,9 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 131 µg 15%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 152 mg 12%
- Järn 0,07 mg 0%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 133 mg 11%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 0,82 mg 7%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4,9 g | 19 g | 1,4 g |
| 1 portion | 170 g | 179 | 8,3 g | 32 g | 2,4 g |
| 2 portioner | 340 g | 357 | 17 g | 63 g | 4,8 g |
| ½ portion | 85 g | 89 | 4,1 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 portioner | 510 g | 536 | 25 g | 95 g | 7,2 g |
| 4 portioner | 680 g | 714 | 33 g | 127 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2,4 g | 9,3 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 7,3 g | 28 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9,7 g | 37 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 47 g | 3,5 g |
Liknande livsmedel
- Fruktyoghurtfettfattig, med kalorinisnålt sötningsmedel, berikad med D-vitamin105 kcal / 100 g
- Fruktfylld yoghurtlågfetthalt, 0,5-1,9 % fett75 kcal / 100 g
- Yoghurtmager37 kcal / 100 g
- Lätt fruktyoghurtlätt78 kcal / 100 g
- Fettfri fruktyoghurtvarietet95 kcal / 100 g
- Frukt- och vaniljyoghurtmed sötningsmedel35 kcal / 100 g
- Yoghurt med låg fetthaltminst 1,5 % till högst 1,8 % fett62 kcal / 100 g
- Fruktyoghurt fettsnålsortiment, berikad med vitamin D95 kcal / 100 g
- Yogurt2-3,9% fett, fruktsmak92 kcal / 100 g
- Fettfri yoghurt med fruktfettfri
Frågor om fruktfrukt
Hur många kalorier innehåller 100 g fruktfrukt?
100 g fruktfrukt innehåller 105 kcal, med 4,9 g protein, 19 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (170 g) fruktfrukt?
1 portion (170 g) fruktfrukt innehåller 179 kcal, med 8,3 g protein, 32 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (340 g) fruktfrukt?
2 portioner (340 g) fruktfrukt innehåller 357 kcal, med 17 g protein, 63 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (85 g) fruktfrukt?
½ portion (85 g) fruktfrukt innehåller 89 kcal, med 4,1 g protein, 16 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (510 g) fruktfrukt?
3 portioner (510 g) fruktfrukt innehåller 536 kcal, med 25 g protein, 95 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (680 g) fruktfrukt?
4 portioner (680 g) fruktfrukt innehåller 714 kcal, med 33 g protein, 127 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g fruktfrukt?
50 g fruktfrukt innehåller 53 kcal, med 2,4 g protein, 9,3 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g fruktfrukt?
150 g fruktfrukt innehåller 158 kcal, med 7,3 g protein, 28 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173451 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
