Wiedz, co masz na talerzu
Ligawa wołowa
Kalorie i wartości odżywcze
ćwierć tylna, bez nakrywki, oddzielalna chuda część i tłuszcz, duszona
209
kaloriekcal na 100 g
Białko34 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 209 kcal —
- Białko 34 g 68%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 22 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,25 µg 1%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 9,7 mg 61%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 1,5 µg 63%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 3,8 mg 21%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potas 181 mg 4%
- Cynk 5,4 mg 49%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 68 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 86 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegoz grilla / smażone na patelni141 kcal / 100 g
- Udziec wołowyz udźca, surowy124 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Wołowina górkapieczone dobrze wypieczone, chude i tłuste244 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcaz nieusuniętym tłuszczem, surowe163 kcal / 100 g
- Cielęcina ligawaoddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone211 kcal / 100 g
- Stek z górnej części udźca wołowegotylko chude mięso, okrojone do 1/8129 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegosurowy111 kcal / 100 g
- Zrazowa wołowapłaski, bez tłuszczu, gotowana, bez oleju, niesolona208 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ligawa wołowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Ligawa wołowa?
100 g produktu Ligawa wołowa zawiera 209 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ligawa wołowa?
50 g produktu Ligawa wołowa zawiera 105 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ligawa wołowa?
150 g produktu Ligawa wołowa zawiera 314 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ligawa wołowa?
200 g produktu Ligawa wołowa zawiera 418 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ligawa wołowa?
250 g produktu Ligawa wołowa zawiera 523 kcal, w tym 86 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) M1181 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
