Wissen, was auf dem Teller ist
Weißkohl roh
Kalorien und Nährwerte
roh
29
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.2 g
Kohlenh.4.4 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 29 kcal —
- Eiweiß 1.2 g 2%
- Kohlenhydrate 4.4 g 2%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.3 g 8%
- Zucker 4.4 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5.8 µg 1%
- Vitamin C 45.8 mg 51%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 76 µg 63%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Biotin (B7) 1.2 µg 4%
- Folat (B9) 77 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10.7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 50.9 mg 4%
- Eisen 0.3 mg 2%
- Magnesium 10.9 mg 3%
- Phosphor 30.1 mg 2%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0.14 mg 1%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.24 mg 10%
- Selen 0.77 µg 1%
- Jod 0.7 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.2 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 1.8 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2.5 g | 8.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 3.1 g | 11 g | 0.5 g |
Fragen zu Weißkohl roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißkohl roh?
100 g Weißkohl roh: 29 kcal, 1.2 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißkohl roh?
50 g Weißkohl roh: 14 kcal, 0.6 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißkohl roh?
150 g Weißkohl roh: 43 kcal, 1.8 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Weißkohl roh?
200 g Weißkohl roh: 58 kcal, 2.5 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Weißkohl roh?
250 g Weißkohl roh: 72 kcal, 3.1 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 26 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe