Wissen, was auf dem Teller ist
Weißkohl
Kalorien und Nährwerte
in ungesalzenem Wasser gekocht
16
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,8 g
Kohlenh.3,2 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 16 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 3,2 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 3,2 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 41,2 µg 34%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 0,27 mg 2%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 18 mg 1%
- Kalium 156 mg 3%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,6 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 8 g | 0,3 g |
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Fragen zu Weißkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißkohl?
100 g Weißkohl: 16 kcal, 0,8 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißkohl?
50 g Weißkohl: 8 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißkohl?
150 g Weißkohl: 24 kcal, 1,2 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Weißkohl?
200 g Weißkohl: 32 kcal, 1,6 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Weißkohl?
250 g Weißkohl: 40 kcal, 2 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-584 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
