Wissen, was auf dem Teller ist
Weißkohl
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht
21
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1 g
Kohlenh.3,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 3,2 g 1%
- Ballaststoffe 2,7 g 10%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,21 µg 0%
- Vitamin C 13,3 mg 15%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 0,19 mg 1%
- Magnesium 6,4 mg 2%
- Phosphor 19 mg 2%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 0,07 mg 1%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,08 mg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1 g | 3,2 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,6 g | – |
| 150 g | 150 g | 31 | 1,5 g | 4,8 g | – |
| 200 g | 200 g | 42 | 2 g | 6,5 g | – |
| 250 g | 250 g | 52 | 2,5 g | 8,1 g | – |
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Fragen zu Weißkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißkohl?
100 g Weißkohl: 21 kcal, 1 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißkohl?
50 g Weißkohl: 10 kcal, 0,5 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißkohl?
150 g Weißkohl: 31 kcal, 1,5 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Weißkohl?
200 g Weißkohl: 42 kcal, 2 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Weißkohl?
250 g Weißkohl: 52 kcal, 2,5 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und – Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20308 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
