Wissen, was auf dem Teller ist
Rosenkohl
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht
44
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,2 g
Kohlenh.5,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 5,4 g 2%
- Ballaststoffe 4,8 g 17%
- Zucker 4,1 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 55,4 mg 62%
- Vitamin K 61,8 µg 52%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 0,51 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 62 mg 5%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,2 mg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,2 g | 5,4 g | – |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,6 g | 2,7 g | – |
| 150 g | 150 g | 67 | 4,8 g | 8,1 g | – |
| 200 g | 200 g | 89 | 6,4 g | 11 g | – |
| 250 g | 250 g | 111 | 8 g | 14 g | – |
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Fragen zu Rosenkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosenkohl?
100 g Rosenkohl: 44 kcal, 3,2 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosenkohl?
50 g Rosenkohl: 22 kcal, 1,6 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosenkohl?
150 g Rosenkohl: 67 kcal, 4,8 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rosenkohl?
200 g Rosenkohl: 89 kcal, 6,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rosenkohl?
250 g Rosenkohl: 111 kcal, 8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und – Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20309 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
