Wissen, was auf dem Teller ist
Rosenkohl
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht
44
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.2 g
Kohlenh.5.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 3.2 g 6%
- Kohlenhydrate 5.4 g 2%
- Ballaststoffe 4.8 g 17%
- Zucker 4.1 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 55.4 mg 62%
- Vitamin K 61.8 µg 52%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.48 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 0.51 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 62 mg 5%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.2 mg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.2 g | 5.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.6 g | 2.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 67 | 4.8 g | 8.1 g | – |
| 200 g | 200 g | 89 | 6.4 g | 10.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 111 | 8 g | 13.5 g | – |
Fragen zu Rosenkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosenkohl?
100 g Rosenkohl: 44 kcal, 3.2 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosenkohl?
50 g Rosenkohl: 22 kcal, 1.6 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosenkohl?
150 g Rosenkohl: 67 kcal, 4.8 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rosenkohl?
200 g Rosenkohl: 89 kcal, 6.4 g Eiweiß, 10.8 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rosenkohl?
250 g Rosenkohl: 111 kcal, 8 g Eiweiß, 13.5 g Kohlenhydrate und – Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20309 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe