Wissen, was auf dem Teller ist
Rosenkohl
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, roh
45
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.8 g
Kohlenh.4.7 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 45 kcal —
- Eiweiß 3.8 g 8%
- Kohlenhydrate 4.7 g 2%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.8 g 14%
- Zucker 2.4 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30.8 µg 3%
- Vitamin C 74.1 mg 82%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 250 µg 208%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 0.64 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0.93 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 62 mg 5%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kupfer 0.03 mg 4%
- Mangan 0.31 mg 13%
- Selen 1.1 µg 2%
- Jod 0.25 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3.8 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.9 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 5.7 g | 7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 7.6 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 9.5 g | 11.7 g | 1 g |
Fragen zu Rosenkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosenkohl?
100 g Rosenkohl: 45 kcal, 3.8 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosenkohl?
50 g Rosenkohl: 23 kcal, 1.9 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosenkohl?
150 g Rosenkohl: 68 kcal, 5.7 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rosenkohl?
200 g Rosenkohl: 90 kcal, 7.6 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rosenkohl?
250 g Rosenkohl: 113 kcal, 9.5 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20206 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe