Wissen, was auf dem Teller ist
tiefgekühlte Blaubeeren
Kalorien und Nährwerte
roh
Protein0,4 g
Kohlenh.8,9 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Eiweiß 0,4 g 1%
- Kohlenhydrate 8,9 g 3%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,7 g 10%
- Zucker 8,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2,4 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 17,1 µg 14%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,29 mg 2%
- Magnesium 3,5 mg 1%
- Phosphor 9 mg 1%
- Kalium 57 mg 1%
- Zink 0,07 mg 1%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,2 mg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 0,4 g | 8,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,2 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | – | 0,6 g | 13 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | – | 0,8 g | 18 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | – | 1,1 g | 22 g | 1,6 g |
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 13132 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe