Wissen, was auf dem Teller ist
Rosenkohl
Kalorien und Nährwerte
roh
44
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.4 g
Kohlenh.4.6 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 3.4 g 7%
- Kohlenhydrate 4.6 g 2%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.8 g 14%
- Zucker 2.2 g —
- Natrium 25 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 37.5 µg 4%
- Vitamin C 85 mg 94%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 177 µg 148%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.75 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 69 mg 6%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.34 mg 15%
- Selen 1.3 µg 2%
- Jod 0.59 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.4 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5.1 g | 6.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6.8 g | 9.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8.5 g | 11.5 g | 0.8 g |
Fragen zu Rosenkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosenkohl?
100 g Rosenkohl: 44 kcal, 3.4 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosenkohl?
50 g Rosenkohl: 22 kcal, 1.7 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosenkohl?
150 g Rosenkohl: 66 kcal, 5.1 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rosenkohl?
200 g Rosenkohl: 88 kcal, 6.8 g Eiweiß, 9.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rosenkohl?
250 g Rosenkohl: 110 kcal, 8.5 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20058 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe