Wissen, was auf dem Teller ist
Rosenkohl
Kalorien und Nährwerte
ohne Salz gekocht
24
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,4 g
Kohlenh.2 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 24 kcal —
- Eiweiß 1,4 g 3%
- Kohlenhydrate 2 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,5 g 9%
- Zucker 2 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32,2 µg 4%
- Vitamin C 58,5 mg 65%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 220 µg 183%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 65,5 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 0,38 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 41 mg 3%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,21 mg 2%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,25 µg 0%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,4 g | 2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,7 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,1 g | 2,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2,8 g | 3,9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3,5 g | 4,9 g | 1,3 g |
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Fragen zu Rosenkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosenkohl?
100 g Rosenkohl: 24 kcal, 1,4 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosenkohl?
50 g Rosenkohl: 12 kcal, 0,7 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosenkohl?
150 g Rosenkohl: 36 kcal, 2,1 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rosenkohl?
200 g Rosenkohl: 48 kcal, 2,8 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rosenkohl?
250 g Rosenkohl: 60 kcal, 3,5 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 3344 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
