Wissen, was auf dem Teller ist
Rosenkohl
Kalorien und Nährwerte
gedämpft
53
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,6 g
Kohlenh.6,3 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 53 kcal —
- Eiweiß 3,6 g 7%
- Kohlenhydrate 6,3 g 2%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 4,5 g 16%
- Zucker 5,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 6,7 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,55 mg 3%
- Phosphor 60 mg 5%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 0,44 mg 4%
- Selen 2,4 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,6 g | 6,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,8 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5,4 g | 9,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 7,1 g | 13 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8,9 g | 16 g | 1,2 g |
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Fragen zu Rosenkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosenkohl?
100 g Rosenkohl: 53 kcal, 3,6 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosenkohl?
50 g Rosenkohl: 27 kcal, 1,8 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosenkohl?
150 g Rosenkohl: 80 kcal, 5,4 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rosenkohl?
200 g Rosenkohl: 106 kcal, 7,1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rosenkohl?
250 g Rosenkohl: 133 kcal, 8,9 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1095 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
