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Blumenkohl gedämpft

Kalorien und Nährwerte

gedämpft

31
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,6 g
Kohlenh.3,4 g
Fett0,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 31 kcal —
  • Eiweiß 2,6 g 5%
  • Kohlenhydrate 3,4 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 1,8 g 6%
  • Zucker 2,4 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,47 µg 0%
  • Vitamin C 21,4 mg 24%
  • Vitamin K 8,1 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,44 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 26 mg 2%
  • Eisen 0,38 mg 2%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Phosphor 46 mg 4%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,16 mg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g312,6 g3,4 g0,3 g
50 g50 g151,3 g1,7 g0,2 g
150 g150 g463,8 g5,1 g0,5 g
200 g200 g615,1 g6,8 g0,6 g
250 g250 g766,4 g8,5 g0,8 g

Fragen zu Blumenkohl gedämpft

Wie viele Kalorien haben 100 g Blumenkohl gedämpft?

100 g Blumenkohl gedämpft: 31 kcal, 2,6 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Blumenkohl gedämpft?

50 g Blumenkohl gedämpft: 15 kcal, 1,3 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Blumenkohl gedämpft?

150 g Blumenkohl gedämpft: 46 kcal, 3,8 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Blumenkohl gedämpft?

200 g Blumenkohl gedämpft: 61 kcal, 5,1 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Blumenkohl gedämpft?

250 g Blumenkohl gedämpft: 76 kcal, 6,4 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20312 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe