Wissen, was auf dem Teller ist
Rosenkohl
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, ohne Salzzusatz
46
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,2 g
Kohlenh.5,2 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 46 kcal —
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 5,2 g 2%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 4,2 g 15%
- Zucker 4,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 5,8 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,51 mg 3%
- Phosphor 53 mg 4%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 0,41 mg 4%
- Selen 2,3 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 3,2 g | 5,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4,8 g | 7,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 6,4 g | 11 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 8 g | 13 g | 1,1 g |
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Fragen zu Rosenkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosenkohl?
100 g Rosenkohl: 46 kcal, 3,2 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosenkohl?
50 g Rosenkohl: 23 kcal, 1,6 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosenkohl?
150 g Rosenkohl: 69 kcal, 4,8 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rosenkohl?
200 g Rosenkohl: 92 kcal, 6,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rosenkohl?
250 g Rosenkohl: 115 kcal, 8 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1094 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
