Wissen, was auf dem Teller ist
Rosenkohl
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft
36
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.5 g
Kohlenh.3.5 g
Fett0.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 36 kcal —
- Eiweiß 2.5 g 5%
- Kohlenhydrate 3.5 g 1%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 3.6 g 13%
- Zucker 1.7 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 62 mg 69%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.43 mg 3%
- Vitamin K 140 µg 117%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.61 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 40.6 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 56 mg 4%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 0.33 mg 3%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selen 1.5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.6 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.8 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.1 g | 7.1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6.4 g | 8.8 g | 1.3 g |
Fragen zu Rosenkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosenkohl?
100 g Rosenkohl: 36 kcal, 2.6 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosenkohl?
50 g Rosenkohl: 18 kcal, 1.3 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosenkohl?
150 g Rosenkohl: 54 kcal, 3.8 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rosenkohl?
200 g Rosenkohl: 72 kcal, 5.1 g Eiweiß, 7.1 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rosenkohl?
250 g Rosenkohl: 90 kcal, 6.4 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2379 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe