Wissen, was auf dem Teller ist
Brokkoli-Blumenkohl
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, gekocht, abgetropft, ohne salzzusatz
29
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,6 g
Kohlenh.2,5 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 29 kcal —
- Eiweiß 2,6 g 5%
- Kohlenhydrate 2,5 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0,16 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 120 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 0,74 mg 4%
- Phosphor 42 mg 3%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0,19 mg 2%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 0,13 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3,8 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,1 g | 5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6,4 g | 6,2 g | 1 g |
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Fragen zu Brokkoli-Blumenkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Brokkoli-Blumenkohl?
100 g Brokkoli-Blumenkohl: 29 kcal, 2,6 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Brokkoli-Blumenkohl?
50 g Brokkoli-Blumenkohl: 15 kcal, 1,3 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Brokkoli-Blumenkohl?
150 g Brokkoli-Blumenkohl: 44 kcal, 3,8 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Brokkoli-Blumenkohl?
200 g Brokkoli-Blumenkohl: 58 kcal, 5,1 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Brokkoli-Blumenkohl?
250 g Brokkoli-Blumenkohl: 73 kcal, 6,4 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1019 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
