Wissen, was auf dem Teller ist
Broccoli gekocht
Kalorien und Nährwerte
gekocht
31
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.4 g
Kohlenh.2.8 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 31 kcal —
- Eiweiß 2.4 g 5%
- Kohlenhydrate 2.8 g 1%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.3 g 12%
- Zucker 2 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 155 µg 17%
- Vitamin C 39.6 mg 44%
- Vitamin E 1.4 mg 10%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 0.55 mg 3%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 40.1 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 0.67 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 67 mg 5%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Selen 1.6 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.4 g | 2.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.2 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3.6 g | 4.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4.8 g | 5.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 6 g | 7 g | 1 g |
Fragen zu Broccoli gekocht
Wie viele Kalorien haben 100 g Broccoli gekocht?
100 g Broccoli gekocht: 31 kcal, 2.4 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Broccoli gekocht?
50 g Broccoli gekocht: 16 kcal, 1.2 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Broccoli gekocht?
150 g Broccoli gekocht: 47 kcal, 3.6 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Broccoli gekocht?
200 g Broccoli gekocht: 62 kcal, 4.8 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Broccoli gekocht?
250 g Broccoli gekocht: 78 kcal, 6 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 914 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe