Wissen, was auf dem Teller ist
Broccoli gekocht
Kalorien und Nährwerte
gekocht
31
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,4 g
Kohlenh.2,8 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 31 kcal —
- Eiweiß 2,4 g 5%
- Kohlenhydrate 2,8 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Zucker 2 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 155 µg 17%
- Vitamin C 39,6 mg 44%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 40,1 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 0,67 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 67 mg 5%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3,6 g | 4,2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4,8 g | 5,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 6 g | 7 g | 1 g |
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Fragen zu Broccoli gekocht
Wie viele Kalorien haben 100 g Broccoli gekocht?
100 g Broccoli gekocht: 31 kcal, 2,4 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Broccoli gekocht?
50 g Broccoli gekocht: 16 kcal, 1,2 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Broccoli gekocht?
150 g Broccoli gekocht: 47 kcal, 3,6 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Broccoli gekocht?
200 g Broccoli gekocht: 62 kcal, 4,8 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Broccoli gekocht?
250 g Broccoli gekocht: 78 kcal, 6 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 914 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
