Wissen, was auf dem Teller ist
Brokkoli
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht, bissfest
22
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.5 g
Kohlenh.1.2 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 22 kcal —
- Eiweiß 2.5 g 5%
- Kohlenhydrate 1.2 g 0%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 2.6 g 9%
- Zucker 0.8 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 55.3 µg 6%
- Vitamin C 22.7 mg 25%
- Vitamin K 23.3 µg 19%
- Pantothensäure (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 0.41 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 44 mg 4%
- Kalium 110 mg 2%
- Zink 0.23 mg 2%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.18 mg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.5 g | 1.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.3 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.8 g | 1.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 5 g | 2.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 56 | 6.3 g | 3.1 g | 1 g |
Fragen zu Brokkoli
Wie viele Kalorien haben 100 g Brokkoli?
100 g Brokkoli: 22 kcal, 2.5 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Brokkoli?
50 g Brokkoli: 11 kcal, 1.3 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Brokkoli?
150 g Brokkoli: 33 kcal, 3.8 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Brokkoli?
200 g Brokkoli: 44 kcal, 5 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Brokkoli?
250 g Brokkoli: 56 kcal, 6.3 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20302 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe