Wissen, was auf dem Teller ist
Blumenkohl
Kalorien und Nährwerte
gefroren, roh
25
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.2.5 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 25 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 2.5 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.3 g 8%
- Zucker 2.2 g —
- Natrium 24 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0.58 µg 0%
- Vitamin C 48.8 mg 54%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 14.8 µg 12%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.43 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 0.54 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 35 mg 3%
- Kalium 193 mg 4%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 0.8 µg 1%
- Jod 0.3 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2 g | 2.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4 g | 5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5 g | 6.3 g | 0.7 g |
Fragen zu Blumenkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Blumenkohl?
100 g Blumenkohl: 25 kcal, 2 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blumenkohl?
50 g Blumenkohl: 13 kcal, 1 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blumenkohl?
150 g Blumenkohl: 38 kcal, 3 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Blumenkohl?
200 g Blumenkohl: 50 kcal, 4 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Blumenkohl?
250 g Blumenkohl: 63 kcal, 5 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20082 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe