Wissen, was auf dem Teller ist
Weißkohl
Kalorien und Nährwerte
gekocht/in Wasser gegart
19
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.6 g
Kohlenh.1.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 1.6 g 3%
- Kohlenhydrate 1.8 g 1%
- Ballaststoffe 3.3 g 12%
- Zucker 1.4 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10.8 µg 1%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin K 9.8 µg 8%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.08 mg 2%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 48 mg 4%
- Eisen 0.34 mg 2%
- Magnesium 7.3 mg 2%
- Phosphor 29 mg 2%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 0.13 mg 1%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.11 mg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.6 g | 1.8 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 0.9 g | – |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.4 g | 2.7 g | – |
| 200 g | 200 g | 38 | 3.3 g | 3.7 g | – |
| 250 g | 250 g | 48 | 4.1 g | 4.6 g | – |
Fragen zu Weißkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißkohl?
100 g Weißkohl: 19 kcal, 1.6 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißkohl?
50 g Weißkohl: 10 kcal, 0.8 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißkohl?
150 g Weißkohl: 29 kcal, 2.4 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Weißkohl?
200 g Weißkohl: 38 kcal, 3.3 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Weißkohl?
250 g Weißkohl: 48 kcal, 4.1 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und – Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20311 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe