Wissen, was auf dem Teller ist
Weißkohl
Kalorien und Nährwerte
roh
27
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.4 g
Kohlenh.4.1 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 27 kcal —
- Eiweiß 2.4 g 5%
- Kohlenhydrate 4.1 g 1%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 4.1 g 15%
- Zucker 4.1 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 76 µg 8%
- Vitamin C 48 mg 53%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 242 µg 202%
- Thiamin (B1) 0.33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.6 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 0.1 µg 0%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 56 mg 4%
- Eisen 0.52 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 37 mg 3%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.4 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.2 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.6 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.8 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6 g | 10.3 g | 0.5 g |
Fragen zu Weißkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißkohl?
100 g Weißkohl: 27 kcal, 2.4 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißkohl?
50 g Weißkohl: 14 kcal, 1.2 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißkohl?
150 g Weißkohl: 41 kcal, 3.6 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Weißkohl?
200 g Weißkohl: 54 kcal, 4.8 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Weißkohl?
250 g Weißkohl: 68 kcal, 6 g Eiweiß, 10.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-510 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe