Wissen, was auf dem Teller ist
Grüner Spargel
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht
25
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,7 g
Kohlenh.1,7 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 25 kcal —
- Eiweiß 2,7 g 5%
- Kohlenhydrate 1,7 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Zucker 1,3 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 36,5 µg 4%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Vitamin K 12,5 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 49 mg 4%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,13 mg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,7 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4 g | 2,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 51 | 5,4 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6,7 g | 4,3 g | 0,8 g |
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Fragen zu Grüner Spargel
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüner Spargel?
100 g Grüner Spargel: 25 kcal, 2,7 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüner Spargel?
50 g Grüner Spargel: 13 kcal, 1,3 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüner Spargel?
150 g Grüner Spargel: 38 kcal, 4 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Grüner Spargel?
200 g Grüner Spargel: 51 kcal, 5,4 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Grüner Spargel?
250 g Grüner Spargel: 63 kcal, 6,7 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20299 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
