Wissen, was auf dem Teller ist
Weißer Spargel
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht
17
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.4 g
Kohlenh.1.6 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 17 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 1.6 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 1.3 g 5%
- Zucker 1.2 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1.6 µg 0%
- Vitamin C 5.2 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.15 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0.26 mg 1%
- Magnesium 7.1 mg 2%
- Phosphor 29 mg 2%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.07 mg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.4 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2.2 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2.9 g | 3.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3.6 g | 4.1 g | 0.8 g |
Fragen zu Weißer Spargel
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißer Spargel?
100 g Weißer Spargel: 17 kcal, 1.4 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißer Spargel?
50 g Weißer Spargel: 9 kcal, 0.7 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißer Spargel?
150 g Weißer Spargel: 26 kcal, 2.2 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Weißer Spargel?
200 g Weißer Spargel: 35 kcal, 2.9 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Weißer Spargel?
250 g Weißer Spargel: 43 kcal, 3.6 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20277 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe