Wissen, was auf dem Teller ist
Spargelstange
Kalorien und Nährwerte
frisch, gekocht, abgetropft, ohne Salzzusatz
21
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.1,7 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 1,7 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 120 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0,39 mg 2%
- Phosphor 51 mg 4%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 0,56 mg 5%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod 0,27 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,3 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 4,2 g | 0,5 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Spargelroh20 kcal / 100 g
- Tiefgekühlter Spargelgekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salzzusatz18 kcal / 100 g
- Grüner Spargelgekocht27 kcal / 100 g
- Spargel gekochtgekocht, ohne Sauce28 kcal / 100 g
- Weißer Spargelroh24 kcal / 100 g
- Weißer oder lila Spargelgeschält, roh21 kcal / 100 g
- Asparagus coltivated boiled in distilled water drained34 kcal / 100 g
- Dosen-Spargelohne Salzzusatz, feste Bestandteile und Flüssigkeit15 kcal / 100 g
- Spinatgekocht, abgetropft, ohne Salzzusatz19 kcal / 100 g
- Wildspargelroh40 kcal / 100 g
Fragen zu Spargelstange
Wie viele Kalorien haben 100 g Spargelstange?
100 g Spargelstange: 21 kcal, 2,1 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spargelstange?
50 g Spargelstange: 11 kcal, 1,1 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spargelstange?
150 g Spargelstange: 32 kcal, 3,2 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spargelstange?
200 g Spargelstange: 42 kcal, 4,3 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spargelstange?
250 g Spargelstange: 53 kcal, 5,3 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1106 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
