Wissen, was auf dem Teller ist
Spargelstange
Kalorien und Nährwerte
frisch, roh
23
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,7 g
Kohlenh.1,6 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 23 kcal —
- Eiweiß 2,7 g 5%
- Kohlenhydrate 1,6 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0,39 mg 2%
- Phosphor 54 mg 4%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0,56 mg 5%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,7 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,4 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,7 g | 4 g | 0,5 g |
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Fragen zu Spargelstange
Wie viele Kalorien haben 100 g Spargelstange?
100 g Spargelstange: 23 kcal, 2,7 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spargelstange?
50 g Spargelstange: 12 kcal, 1,3 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spargelstange?
150 g Spargelstange: 35 kcal, 4 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spargelstange?
200 g Spargelstange: 46 kcal, 5,4 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spargelstange?
250 g Spargelstange: 58 kcal, 6,7 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1105 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
