Wissen, was auf dem Teller ist
Spargelstange
Kalorien und Nährwerte
frisch, gedämpft
21
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,2 g
Kohlenh.1,7 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 2,2 g 4%
- Kohlenhydrate 1,7 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 7,9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0,42 mg 2%
- Phosphor 57 mg 5%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 0,6 mg 5%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,3 g | 0,5 g |
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Fragen zu Spargelstange
Wie viele Kalorien haben 100 g Spargelstange?
100 g Spargelstange: 21 kcal, 2,2 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spargelstange?
50 g Spargelstange: 11 kcal, 1,1 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spargelstange?
150 g Spargelstange: 32 kcal, 3,3 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spargelstange?
200 g Spargelstange: 42 kcal, 4,4 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spargelstange?
250 g Spargelstange: 53 kcal, 5,5 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1107 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
