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Grüner Spargelsalat
Kalorien und Nährwerte
gekocht, mit Essigmarinade
148
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,3 g
Kohlenh.7,5 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 148 kcal —
- Eiweiß 3,3 g 7%
- Kohlenhydrate 7,5 g 3%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 2,7 g 10%
- Zucker 7,2 g —
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 3,3 g | 7,5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,6 g | 3,7 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 4,9 g | 11 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 6,5 g | 15 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 8,2 g | 19 g | 27 g |
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Quelle: BLS (Germany) X1A1040 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
