Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Zukini
Kalori & fakta pemakanan
mentah
17
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.2 g
Karbo2.1 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 17 kcal —
- Protein 1.2 g 2%
- Karbohidrat 2.1 g 1%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1 g 4%
- Gula 2.5 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 17.9 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 4.3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 0.45 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.16 mg 10%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9.5 mg 2%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.37 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 38 mg 3%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 0.32 mg 3%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.8 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.4 g | 4.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3 g | 5.3 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Zukini kecilmentah21 kcal / 100 g
- Zukini kuningmentah19 kcal / 100 g
- Zukini berkulit hijaumentah16 kcal / 100 g
- Zukini hijau tuamentah17 kcal / 100 g
- Zukini hijau20 kcal / 100 g
- Labu musim panassemua jenis, mentah16 kcal / 100 g
- Labu musim panas crookneckmentah19 kcal / 100 g
- Zucchini Squash17 kcal / 100 g
- Zucchinidireneh (dengan lemak dan garam)70 kcal / 100 g
- Courgette green unpeeled13 kcal / 100 g
Soalan tentang Zukini
Berapa kalori dalam 100 g Zukini?
100 g Zukini mengandungi 17 kcal, dengan 1.2 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Zukini?
50 g Zukini mengandungi 9 kcal, dengan 0.6 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Zukini?
150 g Zukini mengandungi 26 kcal, dengan 1.8 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Zukini?
200 g Zukini mengandungi 34 kcal, dengan 2.4 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Zukini?
250 g Zukini mengandungi 43 kcal, dengan 3 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2225 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
