Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Zukini
Kalori & fakta pemakanan
dibekukan, direbus, ditos, bergaram
14
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.2 g
Karbo1.7 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 14 kcal —
- Protein 1.2 g 2%
- Karbohidrat 1.7 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 3.7 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 4.2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.38 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9.4 mg 2%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.48 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 25 mg 2%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.2 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.6 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.7 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2.3 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.9 g | 4.2 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Zukini berintidengan garam88 kcal / 100 g
- Zukini kecilmentah21 kcal / 100 g
- Zukini berkulit hijaudirebus, dimasak dalam ketuhar gelombang mikro atau dikukus, ditoskan20 kcal / 100 g
- Zukini kering280 kcal / 100 g
- Zukini kuningdimasak22 kcal / 100 g
- Labu musim panassemua jenis, mentah16 kcal / 100 g
- Labu musim panas crookneckbeku, direbus, ditos25 kcal / 100 g
- Zucchinidireneh (dengan lemak dan garam)70 kcal / 100 g
- Skuasy spagetidimasak, direbus, ditoskan atau dibakar, dengan garam27 kcal / 100 g
- Zucchini panggangpanggang18 kcal / 100 g
Soalan tentang Zukini
Berapa kalori dalam 100 g Zukini?
100 g Zukini mengandungi 14 kcal, dengan 1.2 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Zukini?
50 g Zukini mengandungi 7 kcal, dengan 0.6 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Zukini?
150 g Zukini mengandungi 21 kcal, dengan 1.7 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Zukini?
200 g Zukini mengandungi 28 kcal, dengan 2.3 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Zukini?
250 g Zukini mengandungi 35 kcal, dengan 2.9 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6552 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
