Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Zukini
Kalori & fakta pemakanan
dengan kulit, sejuk beku, tidak disediakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 17 kcal —
- Protein 1.2 g 2%
- Karbohidrat 2.3 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 5.3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 4.2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.43 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0.51 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 28 mg 2%
- Kalium 218 mg 5%
- Zink 0.21 mg 2%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.24 mg 11%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 95 g | 16 | 1.1 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 190 g | 32 | 2.2 g | 4.3 g | 0.2 g |
| ½ hidangan | 47.5 g | 8 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 285 g | 48 | 3.3 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 4 hidangan | 380 g | 65 | 4.4 g | 8.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.7 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.3 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.9 g | 5.7 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Zukini kecilmentah21 kcal / 100 g
- Zukini berkulit hijaumentah16 kcal / 100 g
- Zukini hijau20 kcal / 100 g
- Zukini hijau tuamentah17 kcal / 100 g
- Zukini kuningmentah19 kcal / 100 g
- Labu musim panassemua jenis, mentah16 kcal / 100 g
- Labu musim panas crookneckbeku, belum disediakan20 kcal / 100 g
- Zucchinidireneh (dengan lemak dan garam)70 kcal / 100 g
- Zucchini panggangpanggang18 kcal / 100 g
- Succotashbeku, tidak disediakan93 kcal / 100 g
Soalan tentang Zukini
Berapa kalori dalam 100 g Zukini?
100 g Zukini mengandungi 17 kcal, dengan 1.2 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (95 g) Zukini?
1 hidangan (95 g) Zukini mengandungi 16 kcal, dengan 1.1 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (190 g) Zukini?
2 hidangan (190 g) Zukini mengandungi 32 kcal, dengan 2.2 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (47.5 g) Zukini?
½ hidangan (47.5 g) Zukini mengandungi 8 kcal, dengan 0.6 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (285 g) Zukini?
3 hidangan (285 g) Zukini mengandungi 48 kcal, dengan 3.3 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (380 g) Zukini?
4 hidangan (380 g) Zukini mengandungi 65 kcal, dengan 4.4 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Zukini?
50 g Zukini mengandungi 9 kcal, dengan 0.6 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Zukini?
150 g Zukini mengandungi 26 kcal, dengan 1.7 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168469 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
