Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Courgette, green, unpeeled, raw
Kalori & fakta pemakanan
13
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.8 g
Karbo0.6 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 13 kcal —
- Protein 1.8 g 4%
- Karbohidrat 0.6 g 0%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 0.6 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.81 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0.52 mg 3%
- Fosforus 46 mg 4%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.5 mg 5%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodin 0.5 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.8 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.9 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.6 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3.5 g | 1.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 4.4 g | 1.5 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Cucumber telegraph unpeeled12 kcal / 100 g
- Zukiniisi dan kulit, sejuk beku, mentah17 kcal / 100 g
- Zukini hijau tuamentah17 kcal / 100 g
- Zucchini Squash17 kcal / 100 g
- Curgete crua19 kcal / 100 g
- Zucchini20 kcal / 100 g
- Pumpkin squash30 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh and skin76 kcal / 100 g
- Beetroot peeled32 kcal / 100 g
Soalan tentang Courgette, green, unpeeled, raw
Berapa kalori dalam 100 g Courgette, green, unpeeled, raw?
100 g Courgette, green, unpeeled, raw mengandungi 13 kcal, dengan 1.8 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Courgette, green, unpeeled, raw?
50 g Courgette, green, unpeeled, raw mengandungi 7 kcal, dengan 0.9 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Courgette, green, unpeeled, raw?
150 g Courgette, green, unpeeled, raw mengandungi 20 kcal, dengan 2.6 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Courgette, green, unpeeled, raw?
200 g Courgette, green, unpeeled, raw mengandungi 26 kcal, dengan 3.5 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Courgette, green, unpeeled, raw?
250 g Courgette, green, unpeeled, raw mengandungi 33 kcal, dengan 4.4 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1058 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
