Ketahui apa yang ada di pinggan anda
zukini
Kalori & fakta pemakanan
isi dan kulit, sejuk beku, mentah
17
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.1 g
Karbo2 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 17 kcal —
- Protein 1.1 g 2%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9.9 µg 1%
- Vitamin C 5.3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 4.2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.43 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0.51 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 28 mg 2%
- Kalium 218 mg 5%
- Zink 0.21 mg 2%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.24 mg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.6 g | 3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.2 g | 4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 2.7 g | 5 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Zukini berkulit hijaumentah16 kcal / 100 g
- Zukini kecilmentah21 kcal / 100 g
- Zukini hijau tuamentah17 kcal / 100 g
- Zukini hijau20 kcal / 100 g
- Zinitermasuk kulit, beku, dimasak, direbus, ditoskan, dengan garam14 kcal / 100 g
- Courgette green unpeeled13 kcal / 100 g
- Labusemua jenis, mentah14 kcal / 100 g
- Labu musim panassemua jenis, mentah16 kcal / 100 g
- Zucchinidireneh (dengan lemak dan garam)70 kcal / 100 g
- Puri zucchini57 kcal / 100 g
Soalan tentang zukini
Berapa kalori dalam 100 g zukini?
100 g zukini mengandungi 17 kcal, dengan 1.1 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g zukini?
50 g zukini mengandungi 8 kcal, dengan 0.5 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g zukini?
150 g zukini mengandungi 25 kcal, dengan 1.6 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g zukini?
200 g zukini mengandungi 33 kcal, dengan 2.2 g protein, 4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g zukini?
250 g zukini mengandungi 41 kcal, dengan 2.7 g protein, 5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20230 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
