Ketahui apa yang ada di pinggan anda

zukini

Kalori & fakta pemakanan

isi dan kulit, panggang/bakar

20
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.5 g
Karbo3.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 20 kcal —
  • Protein 1.5 g 3%
  • Karbohidrat 3.1 g 1%
  • Serat 1.7 g 6%
  • Gula 2.7 g —

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 34.6 µg 4%
  • Vitamin K 2.9 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0.64 mg 4%
  • Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%

Mineral

  • Kalsium 24 mg 2%
  • Zat besi 0.4 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosforus 41 mg 3%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 0.27 mg 2%
  • Kuprum 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.14 mg 6%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g201.5 g3.1 g–
50 g50 g100.8 g1.6 g–
150 g150 g302.3 g4.7 g–
200 g200 g413 g6.3 g–
250 g250 g513.8 g7.8 g–

Soalan tentang zukini

Berapa kalori dalam 100 g zukini?

100 g zukini mengandungi 20 kcal, dengan 1.5 g protein, 3.1 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 50 g zukini?

50 g zukini mengandungi 10 kcal, dengan 0.8 g protein, 1.6 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 150 g zukini?

150 g zukini mengandungi 30 kcal, dengan 2.3 g protein, 4.7 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 200 g zukini?

200 g zukini mengandungi 41 kcal, dengan 3 g protein, 6.3 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 250 g zukini?

250 g zukini mengandungi 51 kcal, dengan 3.8 g protein, 7.8 g karbohidrat dan – lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20313 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat