Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 76 kcal —
- Protein 1.6 g 3%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 3.2 g 11%
- Gula 4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 392 µg 44%
- Vitamin C 4.7 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.1 mg 14%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0.51 mg 3%
- Fosforus 38 mg 3%
- Kalium 440 mg 9%
- Zink 0.31 mg 3%
- Selenium 0 µg 0%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.6 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.8 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.4 g | 22 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.2 g | 29 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4 g | 37 g | 1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh
Berapa kalori dalam 100 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?
100 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh mengandungi 76 kcal, dengan 1.6 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?
50 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh mengandungi 38 kcal, dengan 0.8 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?
150 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh mengandungi 114 kcal, dengan 2.4 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?
200 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh mengandungi 152 kcal, dengan 3.2 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh?
250 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh mengandungi 190 kcal, dengan 4 g protein, 37 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1273 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
