Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tauge kacang soya
Kalori & fakta pemakanan
biji matang, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 122 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 8.5 g 3%
- Lemak 6.7 g 9%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 1.1 g 4%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 15.3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.93 mg 19%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 172 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 67 mg 5%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 72 mg 17%
- Fosforus 164 mg 13%
- Kalium 484 mg 10%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.43 mg 47%
- Mangan 0.7 mg 31%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 13 g | 8.5 g | 6.7 g |
| 1 hidangan | 35 g | 43 | 4.6 g | 3 g | 2.3 g |
| 2 hidangan | 70 g | 85 | 9.2 g | 5.9 g | 4.7 g |
| ½ hidangan | 17.5 g | 21 | 2.3 g | 1.5 g | 1.2 g |
| 3 hidangan | 105 g | 128 | 14 g | 8.9 g | 7 g |
| 4 hidangan | 140 g | 171 | 18 g | 12 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6.5 g | 4.2 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 20 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 33 g | 21 g | 17 g |
Makanan serupa
- Taugeh kacang soyakacang soya, biji matang, bertunas, mentah122 kcal / 100 g
- Tauge soyamentah40 kcal / 100 g
- Kacang navy bercambahbiji matang, bercambah, mentah67 kcal / 100 g
- Taugebiji benih matang, mentah30 kcal / 100 g
- Taugehrebus17 kcal / 100 g
- Kacang merah bercambah mentahbiji matang, bercambah, mentah29 kcal / 100 g
- Biji kacang soya keringbiji, kering446 kcal / 100 g
- Biji benih lobak putih bercambahdengan biji, mentah43 kcal / 100 g
- Beansprouts soy57 kcal / 100 g
- Soybean sprouts55 kcal / 100 g
Soalan tentang Tauge kacang soya
Berapa kalori dalam 100 g Tauge kacang soya?
100 g Tauge kacang soya mengandungi 122 kcal, dengan 13 g protein, 8.5 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (35 g) Tauge kacang soya?
1 hidangan (35 g) Tauge kacang soya mengandungi 43 kcal, dengan 4.6 g protein, 3 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (70 g) Tauge kacang soya?
2 hidangan (70 g) Tauge kacang soya mengandungi 85 kcal, dengan 9.2 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (17.5 g) Tauge kacang soya?
½ hidangan (17.5 g) Tauge kacang soya mengandungi 21 kcal, dengan 2.3 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (105 g) Tauge kacang soya?
3 hidangan (105 g) Tauge kacang soya mengandungi 128 kcal, dengan 14 g protein, 8.9 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (140 g) Tauge kacang soya?
4 hidangan (140 g) Tauge kacang soya mengandungi 171 kcal, dengan 18 g protein, 12 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tauge kacang soya?
50 g Tauge kacang soya mengandungi 61 kcal, dengan 6.5 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tauge kacang soya?
150 g Tauge kacang soya mengandungi 183 kcal, dengan 20 g protein, 13 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169284 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
