Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tauge benih lobak
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 43 kcal —
- Protein 3.8 g 8%
- Karbohidrat 3.6 g 1%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 28.9 mg 32%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 2.9 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 51 mg 4%
- Zat besi 0.86 mg 5%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosforus 113 mg 9%
- Kalium 86 mg 2%
- Zink 0.56 mg 5%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.8 g | 3.6 g | 2.5 g |
| 1 hidangan | 38 g | 16 | 1.4 g | 1.4 g | 1 g |
| 2 hidangan | 76 g | 33 | 2.9 g | 2.7 g | 1.9 g |
| ½ hidangan | 19 g | 8 | 0.7 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 114 g | 49 | 4.3 g | 4.1 g | 2.9 g |
| 4 hidangan | 152 g | 65 | 5.8 g | 5.5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.9 g | 1.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.7 g | 5.4 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7.6 g | 7.2 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9.5 g | 9 g | 6.3 g |
Makanan serupa
- Biji alfalfa bercambahmentah23 kcal / 100 g
- Lobakmentah16 kcal / 100 g
- Tauge kacang merahmentah29 kcal / 100 g
- Kacang merah bercambah mentahbiji matang, bercambah, mentah29 kcal / 100 g
- Taugehmentah25 kcal / 100 g
- Kacang lentil bercambahmentah123 kcal / 100 g
- Tauge alfalfamentah24 kcal / 100 g
- Lobak orientalmentah18 kcal / 100 g
- Biji benih kacang dal bercambahsegar, mentah123 kcal / 100 g
- Daun lobakmentah33 kcal / 100 g
Soalan tentang Tauge benih lobak
Berapa kalori dalam 100 g Tauge benih lobak?
100 g Tauge benih lobak mengandungi 43 kcal, dengan 3.8 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (38 g) Tauge benih lobak?
1 hidangan (38 g) Tauge benih lobak mengandungi 16 kcal, dengan 1.4 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (76 g) Tauge benih lobak?
2 hidangan (76 g) Tauge benih lobak mengandungi 33 kcal, dengan 2.9 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (19 g) Tauge benih lobak?
½ hidangan (19 g) Tauge benih lobak mengandungi 8 kcal, dengan 0.7 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (114 g) Tauge benih lobak?
3 hidangan (114 g) Tauge benih lobak mengandungi 49 kcal, dengan 4.3 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (152 g) Tauge benih lobak?
4 hidangan (152 g) Tauge benih lobak mengandungi 65 kcal, dengan 5.8 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tauge benih lobak?
50 g Tauge benih lobak mengandungi 22 kcal, dengan 1.9 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tauge benih lobak?
150 g Tauge benih lobak mengandungi 65 kcal, dengan 5.7 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170095 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
