Ketahui apa yang ada di pinggan anda
biji alfalfa bercambah
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 23 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 8.2 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 30.5 µg 25%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 0.48 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14.4 mg 3%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 0.96 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 70 mg 6%
- Kalium 79 mg 2%
- Zink 0.92 mg 8%
- Kuprum 0.16 mg 17%
- Mangan 0.19 mg 8%
- Selenium 0.6 µg 1%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 1 hidangan | 33 g | 8 | 1.3 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 66 g | 15 | 2.6 g | 0.1 g | 0.5 g |
| ½ hidangan | 16.5 g | 4 | 0.7 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 99 g | 23 | 4 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 4 hidangan | 132 g | 30 | 5.3 g | 0.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0.5 g | 1.7 g |
Makanan serupa
- Tauge alfalfamentah24 kcal / 100 g
- Taugeh alfalfaalfalfa, mentah29 kcal / 100 g
- Tauge benih lobakmentah43 kcal / 100 g
- Biji benih lobak putih bercambahdengan biji, mentah43 kcal / 100 g
- Taugehmentah25 kcal / 100 g
- Kacang lentil bercambahmentah123 kcal / 100 g
- Alfalfa351 kcal / 100 g
- Kacang merah bercambah mentahbiji matang, bercambah, mentah29 kcal / 100 g
- Biji benih kacang dal bercambahsegar, mentah123 kcal / 100 g
- Pucuk bunga mataharimentah16 kcal / 100 g
Soalan tentang biji alfalfa bercambah
Berapa kalori dalam 100 g biji alfalfa bercambah?
100 g biji alfalfa bercambah mengandungi 23 kcal, dengan 4 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (33 g) biji alfalfa bercambah?
1 hidangan (33 g) biji alfalfa bercambah mengandungi 8 kcal, dengan 1.3 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (66 g) biji alfalfa bercambah?
2 hidangan (66 g) biji alfalfa bercambah mengandungi 15 kcal, dengan 2.6 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (16.5 g) biji alfalfa bercambah?
½ hidangan (16.5 g) biji alfalfa bercambah mengandungi 4 kcal, dengan 0.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (99 g) biji alfalfa bercambah?
3 hidangan (99 g) biji alfalfa bercambah mengandungi 23 kcal, dengan 4 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (132 g) biji alfalfa bercambah?
4 hidangan (132 g) biji alfalfa bercambah mengandungi 30 kcal, dengan 5.3 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji alfalfa bercambah?
50 g biji alfalfa bercambah mengandungi 12 kcal, dengan 2 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji alfalfa bercambah?
150 g biji alfalfa bercambah mengandungi 35 kcal, dengan 6 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168384 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
