Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang lentil bercambah
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 123 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 3.1 g 11%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 16.5 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 48 µg 40%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14.4 mg 3%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosforus 173 mg 14%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kuprum 0.35 mg 39%
- Mangan 0.51 mg 22%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0.6 g |
| 1 hidangan | 77 g | 95 | 6.9 g | 15 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 154 g | 190 | 14 g | 29 g | 0.8 g |
| ½ hidangan | 38.5 g | 47 | 3.5 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 231 g | 285 | 21 g | 44 g | 1.3 g |
| 4 hidangan | 308 g | 380 | 28 g | 59 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.5 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 247 | 18 g | 38 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1.4 g |
Makanan serupa
- Biji benih kacang dal bercambahsegar, mentah123 kcal / 100 g
- Taugeh lentil hijaumentah103 kcal / 100 g
- Kekacang dalmentah352 kcal / 100 g
- Taugeh lentil125 kcal / 100 g
- Tauge benih lobakmentah43 kcal / 100 g
- Kacang dalrebus331 kcal / 100 g
- Taugebiji matang, bertunas, mentah30 kcal / 100 g
- Biji alfalfa bercambahmentah23 kcal / 100 g
- Kacang navy bercambahbiji matang, bercambah, mentah67 kcal / 100 g
- Lentil perangkering, mentah324 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang lentil bercambah
Berapa kalori dalam 100 g Kacang lentil bercambah?
100 g Kacang lentil bercambah mengandungi 123 kcal, dengan 9 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (77 g) Kacang lentil bercambah?
1 hidangan (77 g) Kacang lentil bercambah mengandungi 95 kcal, dengan 6.9 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (154 g) Kacang lentil bercambah?
2 hidangan (154 g) Kacang lentil bercambah mengandungi 190 kcal, dengan 14 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (38.5 g) Kacang lentil bercambah?
½ hidangan (38.5 g) Kacang lentil bercambah mengandungi 47 kcal, dengan 3.5 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (231 g) Kacang lentil bercambah?
3 hidangan (231 g) Kacang lentil bercambah mengandungi 285 kcal, dengan 21 g protein, 44 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (308 g) Kacang lentil bercambah?
4 hidangan (308 g) Kacang lentil bercambah mengandungi 380 kcal, dengan 28 g protein, 59 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang lentil bercambah?
50 g Kacang lentil bercambah mengandungi 62 kcal, dengan 4.5 g protein, 9.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang lentil bercambah?
150 g Kacang lentil bercambah mengandungi 185 kcal, dengan 13 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 285 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
