Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lobak oriental
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 18 kcal —
- Protein 0.6 g 1%
- Karbohidrat 2.5 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.6 g 6%
- Gula 2.5 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.2 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7.3 mg 1%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 23 mg 2%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 0.15 mg 1%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 0.7 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0.6 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 116 g | 21 | 0.7 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 232 g | 42 | 1.4 g | 5.8 g | 0.2 g |
| ½ hidangan | 58 g | 10 | 0.3 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 348 g | 63 | 2.1 g | 8.7 g | 0.3 g |
| 4 hidangan | 464 g | 84 | 2.8 g | 12 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.3 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 0.9 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1.2 g | 5 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 1.5 g | 6.3 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Lobak daikon orientalmentah18 kcal / 100 g
- Lobakmentah16 kcal / 100 g
- Radishes oriental daikon japanese radish18 kcal / 100 g
- Tauge benih lobakmentah43 kcal / 100 g
- Daun lobakmentah33 kcal / 100 g
- Biji benih lobak putih bercambahdengan biji, mentah43 kcal / 100 g
- Turnipmentah28 kcal / 100 g
- Pucuk lobak putihmentah32 kcal / 100 g
- Akar wasabimentah109 kcal / 100 g
- Akar terataimentah74 kcal / 100 g
Soalan tentang Lobak oriental
Berapa kalori dalam 100 g Lobak oriental?
100 g Lobak oriental mengandungi 18 kcal, dengan 0.6 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (116 g) Lobak oriental?
1 hidangan (116 g) Lobak oriental mengandungi 21 kcal, dengan 0.7 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (232 g) Lobak oriental?
2 hidangan (232 g) Lobak oriental mengandungi 42 kcal, dengan 1.4 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (58 g) Lobak oriental?
½ hidangan (58 g) Lobak oriental mengandungi 10 kcal, dengan 0.3 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (348 g) Lobak oriental?
3 hidangan (348 g) Lobak oriental mengandungi 63 kcal, dengan 2.1 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (464 g) Lobak oriental?
4 hidangan (464 g) Lobak oriental mengandungi 84 kcal, dengan 2.8 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobak oriental?
50 g Lobak oriental mengandungi 9 kcal, dengan 0.3 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobak oriental?
150 g Lobak oriental mengandungi 27 kcal, dengan 0.9 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168451 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
