Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lobak oriental
Kalori & fakta pemakanan
dikeringkan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 271 kcal —
- Protein 7.9 g 16%
- Karbohidrat 39 g 14%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 24 g 85%
- Gula 37 g —
- Natrium 278 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 4.5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.68 mg 52%
- Niasin (B3) 3.4 mg 21%
- Asid pantotenik (B5) 1.9 mg 37%
- Vitamin B6 0.62 mg 36%
- Folat (B9) 295 µg 74%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 110 mg 20%
Mineral
- Kalsium 629 mg 48%
- Zat besi 6.7 mg 37%
- Magnesium 170 mg 40%
- Fosforus 204 mg 16%
- Kalium 3494 mg 74%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kuprum 1.6 mg 181%
- Mangan 0.54 mg 23%
- Selenium 0.7 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 7.9 g | 40 g | 0.7 g |
| 1 hidangan | 116 g | 314 | 9.2 g | 46 g | 0.8 g |
| 2 hidangan | 232 g | 629 | 18 g | 92 g | 1.7 g |
| ½ hidangan | 58 g | 157 | 4.6 g | 23 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 348 g | 943 | 28 g | 137 g | 2.5 g |
| 4 hidangan | 464 g | 1257 | 37 g | 183 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4 g | 20 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 59 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 79 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 99 g | 1.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Lobak oriental
Berapa kalori dalam 100 g Lobak oriental?
100 g Lobak oriental mengandungi 271 kcal, dengan 7.9 g protein, 40 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (116 g) Lobak oriental?
1 hidangan (116 g) Lobak oriental mengandungi 314 kcal, dengan 9.2 g protein, 46 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (232 g) Lobak oriental?
2 hidangan (232 g) Lobak oriental mengandungi 629 kcal, dengan 18 g protein, 92 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (58 g) Lobak oriental?
½ hidangan (58 g) Lobak oriental mengandungi 157 kcal, dengan 4.6 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (348 g) Lobak oriental?
3 hidangan (348 g) Lobak oriental mengandungi 943 kcal, dengan 28 g protein, 137 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (464 g) Lobak oriental?
4 hidangan (464 g) Lobak oriental mengandungi 1257 kcal, dengan 37 g protein, 183 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobak oriental?
50 g Lobak oriental mengandungi 136 kcal, dengan 4 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobak oriental?
150 g Lobak oriental mengandungi 407 kcal, dengan 12 g protein, 59 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168453 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
