Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kacang soya bertunas
Kalori & fakta pemakanan
biji matang, dimasak, dikukus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 81 kcal —
- Protein 8.5 g 17%
- Karbohidrat 5.7 g 2%
- Lemak 4.5 g 6%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0.8 g 3%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 8.3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 70.6 µg 59%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 41.2 mg 7%
Mineral
- Kalsium 59 mg 5%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosforus 135 mg 11%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.33 mg 37%
- Mangan 0.71 mg 31%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 8.5 g | 5.7 g | 4.5 g |
| 1 hidangan | 94 g | 76 | 8 g | 5.4 g | 4.2 g |
| 2 hidangan | 188 g | 152 | 16 g | 11 g | 8.4 g |
| ½ hidangan | 47 g | 38 | 4 g | 2.7 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 282 g | 228 | 24 g | 16 g | 13 g |
| 4 hidangan | 376 g | 305 | 32 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4.2 g | 2.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 13 g | 8.6 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 17 g | 12 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 21 g | 14 g | 11 g |
Makanan serupa
- Taugeh kacang soyakacang soya, biji matang, bertunas, mentah122 kcal / 100 g
- Biji kacang soya matangbiji, dimasak, direbus, dengan garam172 kcal / 100 g
- Kacang soya matangbiji, kering, rebus172 kcal / 100 g
- Kacang navy bercambahbiji matang, bercambah, dimasak, direbus, ditoskan, dengan garam78 kcal / 100 g
- Tauge kacang hijaudirebus, ditos21 kcal / 100 g
- Taugeh soyadalam tin, tanpa air garam16 kcal / 100 g
- Tauge soyamentah40 kcal / 100 g
- Biji kacang soyaorganik, dimasak, tanpa garam94 kcal / 100 g
- Soybean sprouts55 kcal / 100 g
- Tofu kacang soyadikukus73 kcal / 100 g
Soalan tentang kacang soya bertunas
Berapa kalori dalam 100 g kacang soya bertunas?
100 g kacang soya bertunas mengandungi 81 kcal, dengan 8.5 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (94 g) kacang soya bertunas?
1 hidangan (94 g) kacang soya bertunas mengandungi 76 kcal, dengan 8 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (188 g) kacang soya bertunas?
2 hidangan (188 g) kacang soya bertunas mengandungi 152 kcal, dengan 16 g protein, 11 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (47 g) kacang soya bertunas?
½ hidangan (47 g) kacang soya bertunas mengandungi 38 kcal, dengan 4 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (282 g) kacang soya bertunas?
3 hidangan (282 g) kacang soya bertunas mengandungi 228 kcal, dengan 24 g protein, 16 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (376 g) kacang soya bertunas?
4 hidangan (376 g) kacang soya bertunas mengandungi 305 kcal, dengan 32 g protein, 22 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang soya bertunas?
50 g kacang soya bertunas mengandungi 41 kcal, dengan 4.2 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang soya bertunas?
150 g kacang soya bertunas mengandungi 122 kcal, dengan 13 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168460 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
