Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji kacang soya matang
Kalori & fakta pemakanan
biji, dimasak, direbus, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 172 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 2.4 g 1%
- Lemak 9 g 12%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 6 g 21%
- Gula 2.4 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1.7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Vitamin K 19.2 µg 16%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 0.4 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 102 mg 8%
- Zat besi 5.1 mg 29%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosforus 245 mg 20%
- Kalium 515 mg 11%
- Zink 1.2 mg 10%
- Kuprum 0.41 mg 45%
- Mangan 0.82 mg 36%
- Selenium 7.3 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18 g | 2.4 g | 9 g |
| 1 hidangan | 172 g | 296 | 31 g | 4.1 g | 15 g |
| 2 hidangan | 344 g | 592 | 63 g | 8.1 g | 31 g |
| ½ hidangan | 86 g | 148 | 16 g | 2 g | 7.7 g |
| 3 hidangan | 516 g | 888 | 94 g | 12 g | 46 g |
| 4 hidangan | 688 g | 1183 | 125 g | 16 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.1 g | 1.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27 g | 3.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36 g | 4.7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 46 g | 5.9 g | 22 g |
Makanan serupa
- Kacang soyakering, biji matang, direbus, ditambah garam172 kcal / 100 g
- Kacang soya panggang matangbiji, bergaram469 kcal / 100 g
- Tauge kacang soyabiji matang, dimasak, digoreng kilas, dengan garam125 kcal / 100 g
- Biji benih matang kacang botorbiji benih matang, dimasak, direbus, dengan garam147 kcal / 100 g
- Biji kacang maung matangdimasak, direbus, dengan garam110 kcal / 100 g
- Taugeh kacang soyakacang soya, biji matang, bertunas, mentah122 kcal / 100 g
- Tauge kacang hijaubiji benih matang, bercambah, dimasak, direbus, dittoskan, dengan garam19 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
Soalan tentang Biji kacang soya matang
Berapa kalori dalam 100 g Biji kacang soya matang?
100 g Biji kacang soya matang mengandungi 172 kcal, dengan 18 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (172 g) Biji kacang soya matang?
1 hidangan (172 g) Biji kacang soya matang mengandungi 296 kcal, dengan 31 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (344 g) Biji kacang soya matang?
2 hidangan (344 g) Biji kacang soya matang mengandungi 592 kcal, dengan 63 g protein, 8.1 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (86 g) Biji kacang soya matang?
½ hidangan (86 g) Biji kacang soya matang mengandungi 148 kcal, dengan 16 g protein, 2 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (516 g) Biji kacang soya matang?
3 hidangan (516 g) Biji kacang soya matang mengandungi 888 kcal, dengan 94 g protein, 12 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (688 g) Biji kacang soya matang?
4 hidangan (688 g) Biji kacang soya matang mengandungi 1183 kcal, dengan 125 g protein, 16 g karbohidrat dan 62 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji kacang soya matang?
50 g Biji kacang soya matang mengandungi 86 kcal, dengan 9.1 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji kacang soya matang?
150 g Biji kacang soya matang mengandungi 258 kcal, dengan 27 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174299 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
