Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang soya matang
Kalori & fakta pemakanan
biji, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 446 kcal —
- Protein 36 g 73%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak tepu 2.9 g 14%
- Serat 9.3 g 33%
- Gula 7.3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.85 mg 6%
- Vitamin K 47 µg 39%
- Tiamina (B1) 0.87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0.87 mg 67%
- Niasin (B3) 1.6 mg 10%
- Asid pantotenik (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 375 µg 94%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 116 mg 21%
Mineral
- Kalsium 277 mg 21%
- Zat besi 15.7 mg 87%
- Magnesium 280 mg 67%
- Fosforus 704 mg 56%
- Kalium 1797 mg 38%
- Zink 4.9 mg 44%
- Kuprum 1.7 mg 184%
- Mangan 2.5 mg 109%
- Selenium 17.8 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 1 hidangan | 186 g | 830 | 68 g | 39 g | 37 g |
| 2 hidangan | 372 g | 1659 | 136 g | 78 g | 74 g |
| ½ hidangan | 93 g | 415 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 3 hidangan | 558 g | 2489 | 204 g | 116 g | 111 g |
| 4 hidangan | 744 g | 3318 | 272 g | 155 g | 148 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 52 g | 50 g |
Makanan serupa
- Kacang soya panggang matangbiji, kering449 kcal / 100 g
- Kacang soyakering, biji matang, direbus, ditambah garam172 kcal / 100 g
- Tauge kacang soyabiji matang, mentah122 kcal / 100 g
- Biji kacang soyakering458 kcal / 100 g
- Biji kacang parang matangmentah341 kcal / 100 g
- Taugeh kacang soyakacang soya, biji matang, bertunas, mentah122 kcal / 100 g
- Tepung soya tanpa lemak mentahtanpa lemak, mentah337 kcal / 100 g
- Tepung soya penuh lemak mentahpenuh lemak, mentah434 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang soya matang
Berapa kalori dalam 100 g Kacang soya matang?
100 g Kacang soya matang mengandungi 446 kcal, dengan 37 g protein, 21 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (186 g) Kacang soya matang?
1 hidangan (186 g) Kacang soya matang mengandungi 830 kcal, dengan 68 g protein, 39 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (372 g) Kacang soya matang?
2 hidangan (372 g) Kacang soya matang mengandungi 1659 kcal, dengan 136 g protein, 78 g karbohidrat dan 74 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (93 g) Kacang soya matang?
½ hidangan (93 g) Kacang soya matang mengandungi 415 kcal, dengan 34 g protein, 19 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (558 g) Kacang soya matang?
3 hidangan (558 g) Kacang soya matang mengandungi 2489 kcal, dengan 204 g protein, 116 g karbohidrat dan 111 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (744 g) Kacang soya matang?
4 hidangan (744 g) Kacang soya matang mengandungi 3318 kcal, dengan 272 g protein, 155 g karbohidrat dan 148 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang soya matang?
50 g Kacang soya matang mengandungi 223 kcal, dengan 18 g protein, 10 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang soya matang?
150 g Kacang soya matang mengandungi 669 kcal, dengan 55 g protein, 31 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174270 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
