Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang soya panggang matang
Kalori & fakta pemakanan
biji, kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 449 kcal —
- Protein 43 g 87%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 22 g 28%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 8.1 g 29%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4.6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 37 µg 31%
- Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.76 mg 58%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.23 mg 13%
- Folat (B9) 205 µg 51%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 140 mg 11%
- Zat besi 4 mg 22%
- Magnesium 228 mg 54%
- Fosforus 649 mg 52%
- Kalium 1364 mg 29%
- Zink 4.8 mg 43%
- Kuprum 1.1 mg 120%
- Mangan 2.2 mg 95%
- Selenium 19.3 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 hidangan | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 hidangan | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ hidangan | 46.5 g | 209 | 20 g | 9.7 g | 10 g |
| 3 hidangan | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 hidangan | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Makanan serupa
- Biji kacang soya keringbiji, kering446 kcal / 100 g
- Kacang soya matangbiji, kering, rebus172 kcal / 100 g
- Kacang soya panggang kering449 kcal / 100 g
- Biji kacang soya panggangtanpa garam469 kcal / 100 g
- Tepung soya penuh lemak panggangpenuh lemak, panggang439 kcal / 100 g
- Tauge kacang soyabiji matang, mentah122 kcal / 100 g
- Bebola soyadipanggang, tanpa garam189 kcal / 100 g
- Taugeh kacang soyakacang soya, biji matang, bertunas, mentah122 kcal / 100 g
- Soya gorengdigoreng140 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang soya panggang matang
Berapa kalori dalam 100 g Kacang soya panggang matang?
100 g Kacang soya panggang matang mengandungi 449 kcal, dengan 43 g protein, 21 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (93 g) Kacang soya panggang matang?
1 hidangan (93 g) Kacang soya panggang matang mengandungi 418 kcal, dengan 40 g protein, 19 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (186 g) Kacang soya panggang matang?
2 hidangan (186 g) Kacang soya panggang matang mengandungi 835 kcal, dengan 81 g protein, 39 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (46.5 g) Kacang soya panggang matang?
½ hidangan (46.5 g) Kacang soya panggang matang mengandungi 209 kcal, dengan 20 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (279 g) Kacang soya panggang matang?
3 hidangan (279 g) Kacang soya panggang matang mengandungi 1253 kcal, dengan 121 g protein, 58 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (372 g) Kacang soya panggang matang?
4 hidangan (372 g) Kacang soya panggang matang mengandungi 1670 kcal, dengan 161 g protein, 78 g karbohidrat dan 80 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang soya panggang matang?
50 g Kacang soya panggang matang mengandungi 225 kcal, dengan 22 g protein, 10 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang soya panggang matang?
150 g Kacang soya panggang matang mengandungi 674 kcal, dengan 65 g protein, 31 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172441 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
