Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji kacang parang matang
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 341 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 33 g 12%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 25 g 89%
- Gula 5.7 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1.4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.05 mg 0%
- Vitamin K 9 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.56 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 26%
- Niasin (B3) 2.8 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 0.98 mg 20%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 423 µg 106%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 95.8 mg 17%
Mineral
- Kalsium 103 mg 8%
- Zat besi 6.7 mg 37%
- Magnesium 192 mg 46%
- Fosforus 421 mg 34%
- Kalium 1062 mg 23%
- Zink 3.1 mg 29%
- Kuprum 0.82 mg 92%
- Mangan 1.6 mg 71%
- Selenium 8.2 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 26 g | 33 g | 1.5 g |
| 1 hidangan | 150 g | 512 | 39 g | 50 g | 2.3 g |
| 2 hidangan | 300 g | 1023 | 78 g | 100 g | 4.6 g |
| ½ hidangan | 75 g | 256 | 20 g | 25 g | 1.1 g |
| 3 hidangan | 450 g | 1535 | 118 g | 150 g | 6.9 g |
| 4 hidangan | 600 g | 2046 | 157 g | 200 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 17 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 52 g | 67 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 65 g | 83 g | 3.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Biji kacang parang matang
Berapa kalori dalam 100 g Biji kacang parang matang?
100 g Biji kacang parang matang mengandungi 341 kcal, dengan 26 g protein, 33 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (150 g) Biji kacang parang matang?
1 hidangan (150 g) Biji kacang parang matang mengandungi 512 kcal, dengan 39 g protein, 50 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (300 g) Biji kacang parang matang?
2 hidangan (300 g) Biji kacang parang matang mengandungi 1023 kcal, dengan 78 g protein, 100 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (75 g) Biji kacang parang matang?
½ hidangan (75 g) Biji kacang parang matang mengandungi 256 kcal, dengan 20 g protein, 25 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (450 g) Biji kacang parang matang?
3 hidangan (450 g) Biji kacang parang matang mengandungi 1535 kcal, dengan 118 g protein, 150 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (600 g) Biji kacang parang matang?
4 hidangan (600 g) Biji kacang parang matang mengandungi 2046 kcal, dengan 157 g protein, 200 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji kacang parang matang?
50 g Biji kacang parang matang mengandungi 171 kcal, dengan 13 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biji kacang parang matang?
200 g Biji kacang parang matang mengandungi 682 kcal, dengan 52 g protein, 67 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175205 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
