Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji lentil matang
Kalori & fakta pemakanan
kering
352
kalorikcal setiap 100 g
Protein25 g
Karbo53 g
Lemak1.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 352 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbohidrat 53 g 19%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 11 g 38%
- Gula 2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 4.5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.49 mg 3%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 2.6 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 2.1 mg 43%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 479 µg 120%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 96.4 mg 18%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 6.5 mg 36%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosforus 281 mg 22%
- Kalium 677 mg 14%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 0.75 mg 84%
- Mangan 1.4 mg 61%
- Selenium 0.1 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 25 g | 53 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 12 g | 26 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 37 g | 79 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 49 g | 105 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 62 g | 132 g | 2.7 g |
Makanan serupa
- Biji benih kacang dal merah jambu kering matangkering358 kcal / 100 g
- Lentil merah matang334 kcal / 100 g
- Lentil matangdalam tin, ditoskan119 kcal / 100 g
- Biji benih kacang dal merah jambu matangdirebus106 kcal / 100 g
- Kacang dalrebus331 kcal / 100 g
- Kekacang dalmentah352 kcal / 100 g
- Kekacang lentilkering358 kcal / 100 g
- Kacang dal merah belahkering, mentah311 kcal / 100 g
- Dal kuningkering339 kcal / 100 g
- Lentilhas secas cruas321 kcal / 100 g
Soalan tentang Biji lentil matang
Berapa kalori dalam 100 g Biji lentil matang?
100 g Biji lentil matang mengandungi 352 kcal, dengan 25 g protein, 53 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji lentil matang?
50 g Biji lentil matang mengandungi 176 kcal, dengan 12 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji lentil matang?
150 g Biji lentil matang mengandungi 528 kcal, dengan 37 g protein, 79 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biji lentil matang?
200 g Biji lentil matang mengandungi 704 kcal, dengan 49 g protein, 105 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Biji lentil matang?
250 g Biji lentil matang mengandungi 880 kcal, dengan 62 g protein, 132 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3392 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
