Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji kacang parang matang dalam tin
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 71 kcal —
- Protein 5.5 g 11%
- Karbohidrat 8.7 g 3%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 3.7 g 13%
- Natrium 453 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1.8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.96 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 79 mg 6%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 0.62 mg 6%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.29 mg 13%
- Selenium 1.8 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5.5 g | 8.7 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 256 g | 182 | 14 g | 22 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 512 g | 364 | 28 g | 45 g | 1.1 g |
| ½ hidangan | 128 g | 91 | 7 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 768 g | 545 | 42 g | 67 g | 1.7 g |
| 4 hidangan | 1024 g | 727 | 56 g | 89 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.7 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 8.2 g | 13 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 11 g | 17 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 14 g | 22 g | 0.6 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Biji kacang parang matang dalam tin
Perlukah biji kacang parang matang dalam tin dimasak sebelum dimakan?
Biasanya tidak; ia sudah dimasak. Toskan dan bilas di bawah air mengalir, kemudian makan terus dalam salad atau panaskan beberapa minit dalam sup dan kari.
Bagaimana cara mengurangkan rasa masin biji kacang parang dalam tin?
Toskan air tin dan bilas biji kacang dengan air bersih sebelum digunakan. Kandungan natriumnya ialah 453 mg bagi setiap 100 g, jadi rasa dahulu sebelum menambah garam pada masakan.
Masakan apa yang sesuai menggunakan biji kacang parang matang dalam tin?
Masukkan ke dalam kari sayur, sup berempah atau stew; kerana sudah lembut, tambahkan dalam 5–10 minit terakhir supaya bijinya tidak hancur. Ia juga sesuai dicampur dengan tomato, bawang dan herba untuk salad.
Bagaimana menyimpan baki biji kacang parang dalam tin selepas dibuka?
Pindahkan baki bersama sedikit airnya ke dalam bekas bertutup dan simpan di dalam peti sejuk; gunakan dalam masa 3–4 hari. Jangan simpan baki dalam tin yang telah dibuka.
Bolehkah biji kacang parang dalam tin menggantikan kacang kuda dalam resipi?
Boleh, terutama dalam sup, salad dan masakan berkuah. Biji kacang parang lebih leper dan lembut, jadi masukkan pada hujung memasak agar bentuknya kekal.
Apakah beza biji kacang parang dalam tin dengan biji kacang parang kering?
Biji kacang parang kering mempunyai 341 kcal dan 26.1 g protein bagi setiap 100 g, manakala biji kacang parang dalam tin mempunyai 71 kcal dan 5.5 g protein. Kacang kering perlu direndam dan dimasak hingga empuk; yang dalam tin sudah sedia dimakan.
Berapa banyak biji kacang parang dalam tin sesuai dimasukkan dalam hidangan?
Sekitar 100 g, lebih kurang segenggam kecil, boleh ditambah ke dalam salad atau semangkuk sup sebagai sumber kekacang. Bilas dahulu jika anda mahu mengurangkan natrium daripada air tin.
Sumber: USDA FoodData Central 173754 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
