Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji benih matang kacang botor
Kalori & fakta pemakanan
biji benih matang, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 409 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 16 g 21%
- Lemak tepu 2.3 g 12%
- Serat 26 g 93%
- Natrium 38 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 86%
- Riboflavin (B2) 0.45 mg 35%
- Niasin (B3) 3.1 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 440 mg 34%
- Zat besi 13.4 mg 75%
- Magnesium 179 mg 43%
- Fosforus 451 mg 36%
- Kalium 977 mg 21%
- Zink 4.5 mg 41%
- Kuprum 2.9 mg 320%
- Mangan 3.7 mg 162%
- Selenium 8.2 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 1 hidangan | 182 g | 744 | 54 g | 29 g | 30 g |
| 2 hidangan | 364 g | 1489 | 108 g | 58 g | 59 g |
| ½ hidangan | 91 g | 372 | 27 g | 14 g | 15 g |
| 3 hidangan | 546 g | 2233 | 162 g | 86 g | 89 g |
| 4 hidangan | 728 g | 2978 | 216 g | 115 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7.9 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Makanan serupa
- Biji benih kacang botor mudabiji benih muda, mentah49 kcal / 100 g
- Kacang botolbiji matang, kering409 kcal / 100 g
- Biji benih muda kacang botolbiji benih muda, dimasak, direbus, ditos, dengan garam37 kcal / 100 g
- Ubi kacang botolmentah148 kcal / 100 g
- Kacang botorkacang botor, hijau, mentah49 kcal / 100 g
- Daun kacang botolmentah74 kcal / 100 g
Soalan tentang Biji benih matang kacang botor
Berapa kalori dalam 100 g Biji benih matang kacang botor?
100 g Biji benih matang kacang botor mengandungi 409 kcal, dengan 30 g protein, 16 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (182 g) Biji benih matang kacang botor?
1 hidangan (182 g) Biji benih matang kacang botor mengandungi 744 kcal, dengan 54 g protein, 29 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (364 g) Biji benih matang kacang botor?
2 hidangan (364 g) Biji benih matang kacang botor mengandungi 1489 kcal, dengan 108 g protein, 58 g karbohidrat dan 59 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (91 g) Biji benih matang kacang botor?
½ hidangan (91 g) Biji benih matang kacang botor mengandungi 372 kcal, dengan 27 g protein, 14 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (546 g) Biji benih matang kacang botor?
3 hidangan (546 g) Biji benih matang kacang botor mengandungi 2233 kcal, dengan 162 g protein, 86 g karbohidrat dan 89 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (728 g) Biji benih matang kacang botor?
4 hidangan (728 g) Biji benih matang kacang botor mengandungi 2978 kcal, dengan 216 g protein, 115 g karbohidrat dan 119 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji benih matang kacang botor?
50 g Biji benih matang kacang botor mengandungi 205 kcal, dengan 15 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji benih matang kacang botor?
150 g Biji benih matang kacang botor mengandungi 614 kcal, dengan 45 g protein, 24 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174283 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
